Objave od Medical Yoga Centar

Vježbati ili ne u vrijeme mjesečnice? To je pitanje koje si postavljaju mnoge rekreativke i sportašice.  Veliki hrvatski autoritet sportske medicine, prof. dr. Radovan Medved u jednoj svojoj knjizi vrlo lijepo kaže, citiramo: «Mjesečnica je u suštini fiziološko zbivanje pa zbog toga u principu ne bi bilo razloga da se ograničava jedno drugo fiziološko zbivanje,…

Prije gotovo 3.000 godina jogijski su liječnici konstatirali: “Brige slabe srce”. Trebala su, međutim, proći tri milenija pa da znanstvena istraživanja provedena krajem 1998. u SAD potvrde ovu postavku. Naime, pokazalo se da psihička stanja brige, anksioznosti, tjeskobe i sl. rezultiraju slabijim dotokom krvi u srčani mišić. Jasno je, dakle, koliko su asane (vježbe) što…

Američki oftalmolog dr.William H. Bates, temeljem nekoliko tisuća mjerenja retinoskopom dokazao je da kvaliteta našeg vida nije u svakom trenutku jednaka, ona varira od trenutka do trenutka, a jedan od presudnih činitelja u tome je stupanj psihičke opuštenosti i duševnog mira. Uz to dr. Bates upozorava da naočale, kad ih jednom počnete nositi, znače i…

Vježbama za jačanje trbušne muskulature uspješno “skidamo” salo s trbuha! NETOČNO! Spomenutim vježbama činimo upravo ono što im i ime govori: jačamo trbušne mišiće. A ako želimo skinuti i naslage masnog tkiva, morat ćemo smanjiti unos masti i kalorija u organizam. Ipak, ukoliko želite ojačati svoju tbušnu muskulaturu, joga nudi brojne vježbe; od najlakših do…

Prema nekim učiteljima joge, vježbe ravnoteže – putem odreženih fizioloških mehanizama za ravnotežu smještenima u uhu – izravno djeluju na usporavanje srčanog ritma uz uvjert da vježbu izvodimo s lakoćom, bez fizičkog napora. Ialo će mnogi sa sumnjom gledati na ovo tumačenje, tisućgodišnja skustva drevne indijske joge nedvojbeno potvrđuju da vježbe ravnoteže doista djeluju opuštasjuće…

U mnogim su zemljama programi joge sastavni su dio zdravstvenog tretmana dijabetičara. U Hrvatskoj su na tom planu također odavno već učinjeni prvi koraci, mada institucionaliziranog programa još nema. Vježbe joge, ugodne, smirujuće i prilagodljive svim razinama tjelesnih mogućnosti, idealna su tjelovježba dijabetičara, a seanse opuštanja, disanja i meditacije, značajno pridonose psihičkoj opuštenosti i smirenju,…

Satistike u Americi pokazuju da su ljudi kojima je tjelesna težina za 15% manja od standardne idealne težine najotporniji na degenerativne bolesti, najzdraviji i najdugovječniji. Time se samo naglašava stara istina da vitka linija nije samo estetska, već prije svega bitna zdravstvena kategorija. U ovim ljetnim mjesecima, mnogi pokušavaju s eliminiranjem onoga što se najviše…

Jedna od jogijskih asana za koju se tvrdi da izravno potiče dugovječnost je poznata Paschimotanasana, koja se najčešće prevodi kao “štipaljka” premda bi doslovni prijevod bio “istezanje stražnjeg dijela tijela”. Pri tome se, naravno, misli na sve mišiće i tetive od pete noge, pa do vrata (premda je jedan autor sve pojednostavio prijevodom “istezanje stražnjice”).…

Prema nekim istraživanjima, nakon navršene 50-te godine, čovjekov dišni sustav postepeno i nezadrživo svake godine gubi oko 3,5 posto od svoje učinkovitosti, a kapacitet pluća bespovratno se smanjuje. Kod netreniranih osoba taj proces počinje mnogo ranije, a o pušačima da i ne govorimo… Što učiniti? Pomalo obeshrabrujuća je konstatacija da ne možemo zaustaviti prirodno smanjenje…