Objave od Medical Yoga Centar

Ravnoteža – koncentracija – opuštanje. Tri pojma, u jogi tijesno povezana, mada na prvi pogled ne izgleda tako. Jer, nastojite li se maksimalno koncentrirati na neki “nestabilan” položaj tijela, teško ćete istovremeno biti i opušteni. No, da biste održali položaj prilikom vježbi ravnoteže, morate se potpuno koncentrirati samo na svoje tijelo; svaka suvišna misao može…

Prema nekim statistikama najugroženija kategorija rekreativaca su oni «povremeni»,  koji čitavu godinu ne rade ništa na jačanju svojih nožnih mišića, a zatim ih izlože velikim naporima tijekom neke sportske aktivnosti (tenisa, skijanja, nogometa i sl). Često dolazi do ozljede koljena, a laička konstatacija kako “..ne stradavaju mišići, nego koljena” odaje nepoznavanje činjenice da čvrstoća koljenog…

U pravilu smo skloni zanemarivati stopala; nedovoljan odmor, loša obuća, sintetičke čarape itd. Posve praktične posljedice pokazuju se kroz probleme znojenja, bolova, oticanja i drugih više-manje bezazlenih tegoba. Mnogo je, međutim, opasnije zanemariti svakodnveno pravilno i sustavno aktiviranje svih mišića stopala, jer se posljedice mogu odraziti na statici kralješnice i – posredno – izazvati zdravstvenih…

Nerijetko su ljudi skloni razmišljati kako je mirovanje najbolja prevencija ozljeda kralješnice. Shvaćanje “ne opterećujem kralješnicu kako bi mi duže trajala”, međutim, potpuno je pogrešno. Jer, čovjeku je imanentno kretanje, njegov organizam treba mišićnu stimulaciju da bib io zdrav, a lokomotorni sustav nužno mora biti aktivan da bi dobro funkcionirao. Upravo zbog toga, kažu ortopedi,…

Većina ljudi ne koristi svoj puni kapacitet pluća, disanje im je plitko, s udisajem koji ni izdaleka ne napuni pluća zrakom te izdisajem poslije kojega mnogo zraka ostaje u plućima. U takvim slučajevima pluća nalikuju neprozračenim prostorijama koje vrve bakterijama i nečistoćom. Joga nas uči  tzv. “potpunom disanju” koje osigurava puni udisaj, te pravilan, potpuni…

Glatki i zategnuti trbušni mišići ne samo da su idealni «za pokazivanje» na plaži, nego su bitna komponenta zdravlja obzirom da je aktivna trbušna muskulatura važan čimbenik pravilnog disanja i uz to – što je također jako važno – bitan faktor neprekidne masaže organa abdomena čime se blagotvorno djeluje na sve aspekte probave. No, forsirano…

Prema nekim klasicima joge sve ono što psihički teško proživljavamo i što nas muči, materijalizira se u obliku bolesti, bolova ili smetnji negdje na našem tijelu. Po tom učenju sva naša loša iskustva iz prošlosti, svi stresovi što ostavljaju traga, sva razočarenja i frustracije, nakupljaju se u zadnjim ložama nogu. A vježbe kojima istežemo tetive…

Suvremeni život polako mijenja uvriježene stereotipe mirnog, flegmatičnog, zadovoljnog debeljka i mršavog nervoznog kolerika. Sve je više onih koji jedu kad su nervozni ili noću posjećuju frižider pokušavajući tim karakterističnim “bježanjem u jelo” riješiti anksioznost i tjeskobu. Također je sve više sustava reguliranja tjelesne težine koji tehnikama opuštanja i smirenja pridaju značajno mjesto. Drevni jogiji…

Nutricionistika poznaje zakonitost da osjećaj sitosti u mozak stiže 10-15 minuta nakon što je želudac već pun. Jogijski liječnik dr. Vasant Lad to je rekao mnogo slikovitije: – Glasnik, koji iz želuca kreće dojaviti mozgu kako je “tamo dolje sve popunjeno”, u pravilu kasni. Praktički, to znači da najčešće jedemo duže (i više!) nego što…

Pitanje iz naslova često čujemo od osoba koje razvijanje skladne muskulature poistovjećuju s narcisoidnim i besmislenim gomilanjem suvišnih i nepotrebnih gromada mišića. Znanost o zdravlju, međutim, tvrdi sasvim suprotno: Mišići su i te kako potrebni! Oni drže kralješnicu, učvršćuju zglobove, sudjeluju u disanju i – što je mnogo manje poznato – pospješuju rad svih organskih…