ZNANSTVENO DOKAZANI ZDRAVSTVENI UČINCI MEDITACIJE
„Nevjerojatno je s koliko žara ljudi ponekad govore o nečemu u što se uopće ne razumiju!“ zavapio je James Michellis prezentirajući knjigu „Meditacija u znanosti i praksi“. Bezbroj je, naime, zabluda o meditaciji. Najčešća tvrdi da je u pitanju nekakav vjerski obred. Iako mnoge meditacije uključuju religijski aspekt, deseci tisuća poslovnih ljudi u svojim meditacijama nemaju tu komponentu.
Drugu je zabluda kako „svatko može meditirati“, jer meditacija ne zahtijeva nikakav napor. Pogrešno! Meditaciji je imanentna određena razina upornosti i voljnog momenta. Kojekakvi „instant tečajevi“ uvjeravaju nas kako se meditacijom redovito doživljavaju blistavi trenuci „prosvjetljenja“, ushita i sl, malte ne neka vrsta „mentalnog orgazma“. Glupost! Pravu istinu o meditaciji otkrivaju zapravo tisuće znanstvenih radova o ovoj ugodnoj i jednostavnoj mentalnoj tehnici, koja zahtijeva samo 20 ili 30 minuta dnevno, a rezultira izvanrednim psihičkim i fizičkim učincima. Poznatim istraživanjima (Wallace, Benson Wilson, Honsberger, James) dokazano je da meditacija pruža prije svega trenutke vrlo kvalitetnog odmora (katkada samo dvadesetak minuta meditiranja zamjenjuje nekoliko sati sna), dokazan je i njezin izvanredni učinak na planu prevencije i redukcije stresa, a sportaši je koriste, jer 3-4 puta brže nego običan odmor ili spavanje uklanja iz mišića mliječnu kiselinu nagomilanu forsiranim treningom. Velike firme je podržavaju jer stimuliraju zadovoljstvo poslom i bolje međuljudske odnose, a poboljšavaju i odnose u obitelji.
