Uredska yoga
Zašto joga u vašem uredu?
Joga u uredu odličan je način za poboljšanje morala na radnom mjestu, povećanje produktivnosti i zajedništva među kolegama.
Joga može biti odlična ujutro prije početka radnog dana za poboljšavanje pažnje, usred radnog dana za mali reset i odmor mozga, te nakon posla kako bi se posao ostavio na poslu, a vi se opušteni i sretni vratili kući!
Benefiti joge za tvrtku:
- Povećana produktivnost
- Smanjene premije za zdravstvenu zaštitu
- Smanjena fluktuacija osoblja
- Smanjena odsutnost zaposlenika
- Veće zadovoljstvo poslom među zaposlenicima
- Više poštovanja među zaposlenicima
- Privlačniji potencijalnim zaposlenicima koji traže posao kod vaše tvrtke
Za zaposlenike:
- Smanjen stres, anksioznost i depresija
- Povećana energija i smanjen umor
- Poboljšano pamćenje, fokus i koncentracija
- Jači mišići i povećana fleksibilnost
- Poboljšano držanje
- Više poštovanja među zaposlenicima
- Poboljšano opće zdravlje i smanjen rizik za bolesti
Ukratko o jogi u uredu:
Uredsku jogu organiziramo za zaposlenike u prostorima vaše firme u terminima kad vama odgovara. Vrstu joge koju bi radili ovisi isključivo o vašim željama, tj. željama zaposlenika, no naglasak dajemo na korigiranju loše posture nastale sjedilačkim načinom života te na smanjivanje i kontrolu stresa koji se javlja. Iako je to naglasak, mi se možemo prilagoditi svim željama i potrebama zaposlenika. Naša joga medicinsko kineziološkog je karaktera, lišena svih vjerskih primjesi koncentrirana i prilagođena upravo pojedincima, pogotovo zaposlenim ljudima.
Kako izgleda naš sat uredske joge:
Kako izgleda naš sat uredske joge: Sat joge traje sat vremena (60 minuta). Prostirke donosimo mi za onoliko ljudi koliko će vježbati i ostaju u vašim prostorima za korištenje (joge ili nečeg sličnog) tijekom trajanja suradnje ako netko želi, mimo naših sati, vježbati.
U tih sat vremena uključeno je uvodno opuštanje sa malom pričicom o jogi, poveznici zapadne i istočne medicine, ciljanim problemima jer želimo da uz naš rad, polaznici nauče te primjene jogu i mimo naših satova. nakon uvodnog dijela krećemo sa vježbanjem gdje je naglasak na izvođenje pravilnog pokreta u cilju istezanja, opsega pokreta, jačanja i korigiranja posture tijela u skladu sa pravilnim disanjem koje se ponavlja i usvaja iz sata u sat. Na kraju sata izmjenjuju se vježbe disanja, lagana meditacija u vidu učenja usmjeravanja pažnje ili neka vrsta opuštanja i sve to može se lako naučiti i primijeniti, a sve u cilju smanjivanja i kontrole stresa te poboljšavanja rada na poslu i života općenito.
Sve ovo može se modificirati onako kako Vama odgovara, no sa mojim savjetima kako bi napravili program koji će odgovarati Vama i koji će biti benefitan.
U suradnju je uključeno:
- Izrada i praćenje programa iz sata u sat Individualni pristup grupnom satu (svakoga od vas korigiram tako da napredujete što bolje i sigurnije te dajem zamjenske položaje (teže ili lakše ovisno o mogućnostima) ili zamjenske vježbe
- Učenje izvođenja vježbi za samostalni rad kroz sat ukazivanje na sve posturalne deformacije koje se događaju kod dugog sjedenja i kako ih prevenirati i/ili korigirati
- Teorijska znanja integrirana u samo vježbanje
- Prostirke na korištenje
- Zaposlenicima i njihovoj užoj obitelji jeftinije neograničeno vježbanje po nižoj cijeni u nekom od naših 13 centara za vrijeme trajanja suradnje
Što vi trebate imati za održavanje joge u vašem uredu?
Jedino što Vi trebate imati je prostor za jogu i zaposlenike koji su željni ići na nju. Ostalo je naša briga!
