SVAKI JE STRES KAO OTROV ZA PROBAVU
Davno prije Assangea i njegovog WikiLeaksa, na misteriozan je način iz Pentagona procurio podatak kako se tamo u 7 dana potroši točno 4.555 rola toaletnog papira što predstavlja potrošnju od 3 kilometra na sat! Politički analitičar Raoul Sonders u šali je tada konstatirao kako bi „statistička krivulja potrošenih rola mogla biti pouzdan pokazatelj dnevne razine frustracija djelatnika Ministarstva obrane“.
Šala je zvučala sasvim dobro i malo tko ju je shvatio ozbiljno. Znanost, međutim, nepobitno tvrdi kako je učestalost pražnjenja crijeva u izravnoj vezi s dnevnom razinom stresa, a današnja vježba, nastala prije otprilike 3.500 godina, rezultat je i davnog uvjerenja jogija o međuzavisnosti stresa i probave. Naime, pripada grupi asana koje istovremeno djeluju na redukciju nakupljene napetosti i poboljšanja probave prije svega zato što mirnim i dubokim disanjem blagotvorno djeluje na umirenje rada srca, psihičko opuštanje i masažu organa abdomena dijafragmom i pokretima međurebrane i trbušne muskulature.
Dr Deepak Chopra, ekspert ajurvedske medicine i doktor znanosti zapadne endokrinologije, u svojoj knjizi „Savršena probava“ iznosi dokaze kako naš probavni sustav nepogrešivo reagira na sve što nam se u životu događa i u tim reakcijama brži su samo endokrini i srčanožilni sustav, a internista Lenox Montano u pomalo dramatičnom tonu, svojstvenom Amerikancima, reći će: „Svaki mentalni poremećaj nalazi odraz u probavi, a razina tog odraza kreće se u lepezi od jedva primjetnog lučenja probavnih sokova, do ozbiljnih poremećaja crijevne peristaltike i fatalnog karcinoma debelog crijeva“. Nažalost, malo vodimo računa o tome kako svakodnevna napetost, sitni stresovi i živciranja trajno djeluju na naš probavni sustav i uglavnom ništa ne činimo da smanjimo pogubni utjecaj tog djelovanja.
Iz početnog klečećeg položaja (slika 1) s udisajem ispružImo ruke visoko iznad glave i okrenemo dlanove uvis, malo zadržimo dah (slika 2), a zatim uz mirni izdisaj vratimo ruke u početni položaj. Nakon nekoliko ponavljanja, uz mirni izdisaj spustimo ruke u krilo, malo se odmorimo, pa sve ponovimo još jednom.
