STARENJE I JOGA: MORA LI PROPADANJE POČETI U PEDESETOJ?
Prije tisuću godina, najveći među indijskim mudracima, Shankara, rekao je: “Ljudi stare i umiru jer vide druge da stare i umiru.”
Usprkos nevjerojatnim dostignućima znanosti i pomaku granica životne dobi, od Shankarova vremena do danas, sindrom „psihički uvjetovane starosti“ ostao je nepromijenjen. Ljudi još uvijek, negativnim razmišljanjem o vlastitom starenju taj neželjeni proces ubrzavaju.
Naravno, ne treba previše vjerovati ni onoj optimističnoj „star si koliko se osjećaš star“, jer su zbog prirode, gena i još koječega neki procesi neminovni. Znanost tvrdi da gotovo svatko stariji od pedeset godina pati od nekog oblika jedne ili više kroničnih bolesti kao što su artritis, bolesti krvotoka, rak, visoki krvni tlak… Suresh Rattan, specijalist za molekularnu gerontologiju sročio je sve to u gorku konstataciju:
„S pedeset, upravo kad smo naučili živjeti, kad smo konačno spremni društvu dati nešto za uzvrat, lagano počinjemo propadati.“
Što možemo učiniti?
Za početak, kad nas već znanost toliko plaši, uzmimo od te iste znanosti i neka istraživanja s vedrijim predznakom. Primjerice ona koja pokazuju da bi bez izlaganja našeg tijela negativnim utjecajima loše hrane, nečistog zraka, nikotina i sl, naša tkiva i organi mogli bi trajati i do 130 godina prije nego ih unište procesi starenja. Američka istraživanja uče nas da je i u 90-tima moguće vlastitu mišićnu konstituciju poboljšati čak do 300 posto, a da se samo redovitim jutarnjim šetnjama i sličnim, posve laganim rekreacijskim aktivnostima, može za 50 posto umanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, artritisa i depresije koja je čest pratilac starosti.
No, premda je u nekoliko posljednjih desetljeća nastalo na stotine teorija o starenju i pomlađivanju (neke od njih čak su međusobno potpuno kontradiktorne!?) pravog odgovora još nema.
Pa nam tako ostaje ono u što je znanost sigurna: redovito vježbanje, u kombinaciji sa zdravom prehranom i promjenom nekih životnih navika u pravilu produžava životni vijek za 7-20 posto.
A da vježbe, korisne za zdravlje i zdravo starenje ne moraju biti niti teške, ni komplicirane, pokazuje ova današnja…
