PROBLEMI S CIRKULACIJOM USPJEŠNO SE UKLANJAJU JOGOM
Američki pjesnik Robert Frost duhovito je konstatirao kako je čovjekov mozak čudesan stroj koji počinje raditi one sekunde kad se probudite i prestaje trenutkom ulaska u ured, dok je komičar Denny Kaye upozoravao kako sve moždane aktivnosti beznadno nestaju trenutkom zaljubljivanja.
Ostavimo li ipak šalu po strani, ostaje činjenica iznimne važnosti učinkovitosti mozga i njegovih funkcija, a značajnu ulogu u svemu tome ima optimalna cirkulacija krvi kojom napajamo mozak, prije svega zbog opskrbe kisikom. Mozak je, naime, najveći potrošač kisika u cijelom našem tijelu, svakodnevno ga ispire prosječno 2000 litara krvi, jedan gram bijele moždane supstancije ima čak 300 metara kapilara, a moždana kora, slavna „siva tvar” krije u sebi tisuću metara kapilara.
Loša cirkulacija u glavi i vratu može uzrokovati glavobolje, zaboravnost, pospanost, šumove u ušima, vrtoglavicu, poremećaj ravnoteže, povraćanje, opću slabost, usporavanje niza mentalnih aktivnosti, te niz oštećenja moždane funkcije, od slabljenja pamćenja, vida i koncentracije do moždanog udara i smrti. Znanstveno je odavno dokazano da razne varijante inverzivnih (obrnutih) jogijskih položaja, posebno stoj na glavi, mogu vrlo učinkovito ukloniti ili ublažiti niz smetnji cirkulacije prema mozgu i glavi, posebno one nastale zbog stajanja, nekretanja, pretjeranoga intelektualnog rada i sl. Sve te vježbe osiguravaju ispiranje mozga velikom količinom krvi te pod lakim pritiskom uklanjaju i spazme krvnih žila koje su, uz ostale tegobe, uzrok velikom broju glavobolja. Stoga svaki popis mogućih savjeta za uklanjanje problema cirkulacije u vratu i glavi, uz uobičajena upozorenja kako treba prestati pušiti, debljati se i sl, obvezno sadrži opasku o nužnosti svakodnevnog vježbanja i kretanja.
Na fotografiji je jedna od zahtjevnijih asana za poboljšanje opće cirkulacije. Budite stoga oprezni posebno ako ste imali ozljede ili oštećenja mišića ili ligamenata ruku i (posebno!) ramena. Kod svih zahtjevnijih vježbi potrebno je dobro se razgibati i zagrijati i – ne precijeniti svoje mogućnosti.
