OSAM SAVJETA JOGE PROTIV ŽELUČANIH TEGOBA

Preplavljeni smo upozorenjima ŠTO NE SMIJEMO JESTI!  Rezultat toga je da često obroku pristupamo sa STRAHOM I OSJEĆAJEM KRIVNJE. Nitko nas ne uči KAKO JESTI?

Evo osam temeljnih savjeta joge kako svoj obrok učiniti oazom mira, zdravlja i zadovoljstva.
●     Nemojte jesti dok se prethodni obrok nije probavio.
●     Uvijek sjednite dok jedete i nikada ne jedite kad ste uzrujani.  Jedite u tišini.
●     Izbjegavajte obroke pripremljene uz ljutnju, na brzinu i bez ljubavi.
●     Jjedite samo svježe pripremljeno jelo.
●     Izbjegavajte ledena jela i napitke, a tijekom obroka. najbolje je piti topli čak ili vodu u malim gutljajima.
●     Polako i temeljito sažvačite hranu, neka postane gotovo tekuća.
●     Ne prenajedajte se! Ostavite 1/4 želuca praznom radi bolje probave.
●     Nakon jela sjedite nekoliko minuta uz ugodno i mirno disanje, a idealno je sve završiti sa desetak minuta lagane šetnje po šumi ili parku.