Obično disanje (trajanje: 12 minuta)
Obično disanje (trajanje: 12 minuta)
Disanje je tjelesna funkcija s kojom se rađamo, ali pravilno disanje je nešto što MORAMO NAUČITI. Tehniku pravilnog disanja, pri kojom koristimo sve mišiće disajnog procesa i udišemo optimalnu količinu kisika, joga poznaje i usavršava već nekoliko tisuća godina.
Seansa Obično disanje prvi je korak na putu svladavanja složene tehnike disanja.
Zdravstveno-terapijsko djelovanje ove vježbe:
Povećanje iskoristivosti vitalnog kapaciteta
Optimalno snabdijevanje tijela kisikom
Aktiviranje, jačanje i održavanje u funkciji svih mišića koji sudjeluju u procesu disanja.
Jačanje imunološkog sustava
Pojačana cirkulacija u svim unutrašnjim organima
Blagotvorno djelovanje na kardiovaskularni sustav
Opuštanje i smirenje
Poboljšavanje probave i uklanjanje opstipacije
Savjeti:
Ovu vježbu najbolje je izvoditi rano u jutro, neposredno nakon ustajanja (na prazan želudac!)
Najbolji položaj je klečeći (sjed na petama) ili lotosov položaj (s prekriženim nogama), no može se izvoditi i u običnom ležećem položaju
Želite li najbolje rezultate, savjetujemo Vam uz ovu seansu u svoj tjedni program ubaciti i set vježbi (asana) za poboljšanje funkcije disanja OPŠIRNIJE
Kliknite ovdje za narudžbu
Napomena:
Ne šaljemo artikle u inozemstvo, jer nismo registrirani za tu vrstu djelatnosti.
Jedina mogućnost zainteresiranima iz inozemstva je da artikle naruče putem nekoga iz Hrvatske.
POSLUŠAJTE DIO VJEŽBE ZA DISANJE
