MIGRENE: KAKO JOGA MOŽE POMOĆI
Statistike kažu da u Europi od raznih oblika migrene danas pati najmanje 65 milijuna ljudi i da se broj svake godine povećava. Migrena pogađa žene 2 do 3 puta češće nego muškarce, od migrena je patila i čuvena Madame de Pompadour ljubavnica francuskog kralja Luja XV, te mnogi muški velikani svjetske povijesti (Cezaar, Tolstoj, Chopin, Čajkovski, Marx, Nobel, Nietsche, Freud). Na pojavu migrena mogu utjecati doslovce bezbrojni provokativni čimbenici (okidači); od hormonalnih (menstruacija, ovulacija, oralni kontraceptivi), preko brojnih satojaka prehrane (glutamati, aspartan, čokolada, zreli sirevi, alkohol), pa do psiholoških faktora (stres, strah, briga, depresija), utjecaja okoline, nekih lijekova, fizičke iscrpljenosti itd…
Mnogi eksperti alternativnog liječenja slažu se da terapija jogom, s kombinacijom posebnih tehnika pročišćenja (ispiranja) crijeva, te jednostavna vegetarijanska dijeta, sa mnogo zrnja i mnogo voća i povrća, može biti vrlo učinkovita u prevenciji migrena. Suvremeni psiholozi tome dodaju da i jogijske tehnike opuštanja i meditacije mnogu četo ublažiti ili potpuno ukloniti migrene, posebno ako su one rezultat nekih psihičkih faktora. Istraživanja, naime, pokazuju da su ljudi koji pate od migrene u pravilu inteligentni i ambiciozni, ali često i bolesno pedantni perfekcionisti, koji ne toleriraju svoje i tuđe slabosti, neprekidno su u brigama, stresovima i konfliktima.
Gotovo sve znanstvene studije o liječenju slažu se da je promjena načina života ključna u prevenciji migrena, a osnova promjene su tri koraka: 1. reducirati stres, 2. zdravije se hraniti i zdravije živjeti, 3. redovito vježbati. Stoga čak i nije toliko bitno KOJU vježbu izabrati, koliko je važno svakodnevno umjereno vježbati
