Koncentracija na disanje kroz jednu nosnicu
Koncentracija na disanje kroz jednu nosnicu (15 minuta)
Ova seansa na granici je između vježbi disanja, vježbi koncentracije i vizualizacije te je upravo u tome njezina velika zdravstveno-terapijska vrijednost; sjedinjuje dobre učinke obaju aspekata vježbanja.
Vježba nas na vrlo zanimljiv način uči kako usredotočiti svu našu pozornost na određeni dio tijela (što je pretpostavka kasnijem samoiscjeliteljskom djelovanju na taj dio tijela)
Zdravstveno-terapijsko djelovanje ove vježbe:
Poboljšanje i stimulacija svih aspekata disanja
Razvijanje moći koncentracije i vizualizacije
Optimalno snabdijevanje tijela kisikom
Aktiviranje, jačanje i održavanje u funkciji svih mišića koji sudjeluju u procesu disanja
Jačanje imunološkog sustava
Pojačana cirkulacija u svim unutrašnjim organima
Blagotvorno djelovanje na kardiovaskularni sustav
Opuštanje i smirenje
Poboljšavanje probave i uklanjanje opstipacije
Poboljšanje koncentracije
Savjeti:
Ovu vježbu najbolje je izvoditi rano u jutro, neposredno nakon ustajanja (na prazan želudac!)
Najbolji položaj je klečeći (sjed na petama) ili lotosov položaj (s prekriženim nogama), no može se izvoditi i u običnom ležećem položaju
Kod svih vježbi disanja imajte na umu da je lagano i mirno disanje blagotvorno za srce i kompletan kardiovaskularni sustav, no pretjerate li u bilo kojem aspektu (prejaki udisaj, naprezanje i sl) vježba prestaje biti zdrava!
Kliknite ovdje za narudžbu
Napomena:
Ne šaljemo artikle u inozemstvo, jer nismo registrirani za tu vrstu djelatnosti.
Jedina mogućnost zainteresiranima iz inozemstva je da artikle naruče putem nekoga iz Hrvatske.
POSLUŠAJTE DIO VJEŽBE
