KAKO SE RIJEŠITI STRESA?
Sharmayne Williams, financijska savjetnica American Expressa, bila je poznata da je u godinu dana udvostručila svoje prihode, ali i po specifičnom rješavanju stresa; intenzivnim treningom u plesnom studiju kompanije, čak i tijekom radnog vremena. A Saburo Matsunga, zaposlenik japanske firme „Nippon Trade“ stresa se rješavao u posebno predviđenoj „sobi samokontrole“ gdje je bejzbolskom palicom do mile volje mogao udarati po lutki u liku svoga direktora.
Psiholozi će oba modela rješavanja unutrašnje napetosti objasniti činjenicom da svaka emocija mobilizira dodatnu energiju u tijelu, pa svako trošenje energije neutralizira i fiziološku osnovu emocija. Praktičnu stranu znamo: beba slatko zaspe nakon što se „zdravo isplače“, odrastao čovjek osjeća se mirnije ako se izgalami ili udari šakom po stolu, a sportašima i rekreativcima dobro je poznat ugodan osjećaj zdravog umora, ali i psihičkog mira, nakon dobrog treninga.
„Ovakvo razmišljanje je glupo! – smatra guru Sadri Gophal iz Katmandua – Zašto dragocjenu energiju koju imamo u sebi rasipati samo zato da bismo se riješili bijesa ili napetosti?! Mnogo je pametnije zadržati tu energiju u sebi, ali je iz destruktivne negativne energije, koja nas razara fizički i psihički, pretvoriti u pozitivnu i tijelu korisnu energiju, a negativne emocije zamijeniti pozitivnima“.
Na pitanje „kako“, svaki će jogi odgovoriti: fizičkim vježbama i mentalnim seansama opuštanja i meditacije, čime se negativna energija loših emocija pretvara se u pozitivnu energiju u funkciji održavanja zdravlja, samoiscjeljenja ili mentalnih procesa kreativnosti, iluminacije i sl. Svaki trening, dodat će jogiji, treba predstavljati akumulaciju, a ne gubljenje energije.
