KAKO PAMETNO SMRŠAVITI

Bračni par Harvey and Marilyn Diamond u svojim knjigama o zdravoj prehrani iznose zanimljive statistike američkih znanstvenika da su ljudi, kojima je tjelesna težina za 15 posto manja od standardne idealne težine, najotporniji su na degenerativne bolesti, najzdraviji i najdugovječniji.

Ipak, prije nego požurite izgubiti gore spomenutih 15 posto, pročitajte dvije važne napomene, koje naglašavaju suvremeni nutricionisti.

Prva: 15 posto manja tjelesna težina u pravilu znači i bolje zdravlje, ali ako je skidanje tih 15 posto bilo forsirano u krakom razdoblju, onda to može donijeti više štete i opasnosti nego koristi. Samo umjerena i polagana dijeta dat će dobre rezultate i neće biti opasna za zdravlje. I druga: psiholozi upozoravaju da smanjivanje težine ne smije biti praćeno jakim subjektivnim osjećajem »mučenja«, »žrtvovanja« ili »teškog odricanja«, jer će u tom slučaju krajnji rezultat biti ne samo loše psihičko stanje, nego i kraći životni vijek!

Vježba na slici izvanredna je za poboljšanje vitke linije, ali i za kompletno zdravlje zbog blagotvornog djelovanja na kralješnicu.