Jalandara bandha
Jalandara bandha (trajanje: 10 minuta)
Jalandara bandha specifična je vježba disanja namijenjena naprednijim sljedbenicima joge, koja ujedinjuje aspekte disanja, koncentracije, vizualizacije i samoiscjeljenja.
Pretpostavlja da je sljedbenik već ovladao tehnikom pravilnoga disanja i koncentracije. U protivnom, neće polučiti sve pozitivne učinke.
Zdravstveno-terapijsko djelovanje ove vježbe:
Povećanje iskoristivosti vitalnog kapaciteta
Optimalno snabdijevanje tijela kisikom
Aktiviranje, jačanje i održavanje u funkciji svih mišića koji sudjeluju u procesu disanja
Jačanje imunološkog sustava
Pojačana cirkulacija u svim unutrašnjim organima
Blagotvorno djelovanje na kardiovaskularni sustav
Opuštanje i smirenje
Jačanje sposobnosti koncentracije i vizualizacije
Poboljšavanje probave i uklanjanje opstipacije
Mogućnost djelovanja na uklanjanje nekih tegoba u vlastitom tijelu snagom volje i koncentracije (samoiscjeljenje)
Savjeti:
Ovu vježbu najbolje je izvoditi rano u jutro, neposredno nakon ustajanja (na prazan želudac!)
Izvodi se isključivo u klečećem položaju (sjedu na petama)
Kod svih vježbi disanja imajte na umu da je lagano i mirno disanje blagotvorno za srce i kompletan kardiovaskularni sustav, no pretjerate li u bilo kojem aspektu (prejaki udisaj, naprezanje i sl) vježba prestaje biti zdrava!
Kliknite ovdje za narudžbu
Napomena:
Ne šaljemo artikle u inozemstvo, jer nismo registrirani za tu vrstu djelatnosti.
Jedina mogućnost zainteresiranima iz inozemstva je da artikle naruče putem nekoga iz Hrvatske.
POSLUŠAJTE DIO VJEŽBE
