DEPRESIJA KOD ŽENA IZAZIVA BOLESTI ZGLOBOVA
„Veljača je katastrofalan mjesec za žene!“ upozorava njemački liječnik opće prakse, dr. Karl H. Glahn. Nakon post-blagdanskog šoka zbog nakupljenih kilograma, slijedi faza zimskih depresija, jednog od najčešćih psihičkih poremećaja suvremene žene. „Oko 70 posto propisanih lijekova koji utječu na psihu koriste žene – upozorava dr. Glahn – a od toga oko 50 posto čine antidepresivi.“ Poznato je naime da su žene dvostruko sklonije depresijama od muškaraca; otprilike svaka četvrta žena povremeno osjeća simptome ove bolesti.
Prije otprilike 1.500 godina, jogi Swami Ahswar Shivananda spominjao je fenomen „beskrajne tuge“ skrivene u dubini psihe, koja je svoju vanjsku manifestaciju često nalazila u raznim fizičkim bolestima, u pravilu bez ikakvog objektivnog (fizičkog) uzroka. Mnogo kasnije, istraživači George Solomon i Rudolph Moos sa sveučilišta Stanford potvrđuju ovu tezu senzacionalnom studijom kojom pokazuju da su depresivne žene mnogo više izložene upalnim degenerativnim bolestima zglobova od žena vedre i bezbrižne naravi. Iako su njihove postavke tada gotovo ismijane u stručnim medicinskim krugovima, danas ih se uzima vrlo ozbiljno, a priznaje im se i pionirski korak u stvaranju nove znanosti „psihoneuroimunologije“.
Depresija se liječi brojnim metodama; od tableta, do psihoterapije, od alternative do promjene prehrambenih i životnih navika, a kod ovih posljednjih, svakako se sve više preporuča redovita tjelesna aktivnost, ali s naglaskom da „kompetitivni aspekt mora biti isključen!“ jer svako natjecanje često potiče stresna ili depresivna stanja (studija dr. Johna Stentona 1996). Čak je poznato da svoje prve depresije američke djevojčice doživljavaju upravo na planu naizgled bezazlenih školskih sportskih natjecanja.
Rekreacijsko vježbanje, pogotovo ako se provodi na suncu i u prirodi, sigurno umanjuje depresivne tegobe te poboljšava opće zdravstveno stanje i dobro raspoloženje stimulirajući niz pozitivnih endokrinoloških učinaka. Ako vam je današnja vježba možda malo preteška, izaberite neku od lakših, učinak neće izostati.
Vježba koju vidite mnogima nije u početku ugodna, no nakon nekog vremena – kada se osjete njezina blagotvorna djelovanja – često postaje jedna od onih koje brojni sljedbenici joge redovito uključuju u svoje snevne programe vježbanja.
