Autogeni trening
Autogeni trening (trajanje: 15 minuta)
Još od sredine prošlog stoljeća, kada je Johannes Heinrich Schultz koncipirao svoj sustav autogenog treninga (koji u suštini spaja znanstveno dokazanu metodu inicirane hipotonije s nekim tehnikama drevne joge) ova metoda opuštanja neprekidno dobiva nove sljedbenike.
U pitanju je jednostavan i znanstveno dokazani psiho-fiziološki mehanizam djelovanja misli na tijelo, no osim ugodnih trenutaka opuštanja, ova seansa otkriva neslućene mogućnosti koje nam se otvaraju naučimo li na pravilan način mislima upravljati određenim fiziološkim procesima u tijelu.
Svrha i djelovanje ove seanse:
Postizanje stanja potpune fizičke i psihičke opuštenosti i mira
Usporavanje disanja sa svim pozitivnim zdravstvenim učincima koje mirno i polagano disanje donosi
Utjecaj na rad srca i usporavanje srčanog ritma što vrlo blagotvorno djeluje na kompletan kardiovaskularni sustav
Aktiviranje simpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava
Redukcija stresa, posebno kroničnog stresa
Svijest o mogućnostima i moći koje naš um ima nad našim tijelom i njegovim funkcijama
Potpuna mišićna relaksacija, te poboljšana cirkulacija
Savjeti:
Ovu seansu preporuča se slušati u potpunom miru i opuštenosti; najbolje u ležećem ili ugodnom sjedećem položaju
Autosugestivne poruke treba u sebi izgovarati (misliti) potpuno svjesno, ali mirno ne bez grča
Nemojte silom nastojati mijenjati neke procese u tijelu (srčani ritam, toplinu itd); pustite da se one same i spontano dogode...
Ovaj sustav djelovanja duha na tijelo, kasnije, u naprednim stadijima učenja, pokušajte primijeniti djelujući mislima na neke druge dijelove vašeg tijela
Kliknite ovdje za narudžbu
Napomena:
Ne šaljemo artikle u inozemstvo, jer nismo registrirani za tu vrstu djelatnosti.
Jedina mogućnost zainteresiranima iz inozemstva je da artikle naruče putem nekoga iz Hrvatske.
POSLUŠAJTE DIO VJEŽBE
